5 thói quen ăn uống lành mạnh ai càng lớn càng quên!

Đại tràng plus - Chế độ ăn uống

5 thói quen ăn uống lành mạnh ai càng lớn càng quên!

Cập nhật: 2017-06-02 17:00:00 Xem: 146

Theo sự phát triển của xã hội, người lớn dần bị cuốn vào vòng xoay của cơm áo gạo tiền. Sự bận rộn, tất bật với công việc khiến họ dần quên đi những thói quen ăn uống cơ bản nhất được xây dựng ngay từ khi còn bé, dẫn tới nhiều bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, viêm loét đại tràng, v.v… Dưới đây là 5 thói quen tốt mà người lớn cần “học” ở trẻ em.

 Ăn đúng giờ, đủ bữa

Bằng sự chăm sóc của người lớn, trẻ em thường luôn được ăn ít nhất ba bữa một ngày, rất đúng giờ và … có kỷ luật. Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn, hệ tiêu hóa không phải hoạt động một cách vất vả, áp lực. Do đó, trẻ em hầu như không bị mắc phải các chứng bệnh dễ gặp ở người lớn như viêm loét đại tràng, chứng đau dạ dày, chứng bệnh phổ biến nhất tại Việt Nam hiện nay về đường tiêu hóa.

Cách ăn chia nhỏ bữa, ăn đủ bữa cũng giúp dạ dày, đường ruột hoạt động với năng suất cao nhất, hấp thụ được tối đa dinh dưỡng, cơ thể ít gặp phải các triệu chứng đau bụng, rối loạn đi ngoài.

Ngược lại, không ít người lớn thường bỏ bữa sáng, với các lý do … “đưa con đi học”, “đi làm kịp giờ”, v.v… Trong khi đó, đây lại chính là một trong những tác nhân gây ra stress, do cơ thể tăng tiết hóc môn cortisol.

Ăn chậm, nhai kỹ

Trẻ em thường được cha mẹ hướng dẫn những bài học đầu đời về “học ăn, học nói, học gói, học mở”. Chính vì thế, thói quen ăn chậm, nhai kỹ được ưu tiên rèn luyện đầu tiên. Khi  trẻ em nhai kỹ, các thức ăn cứng, hoặc được xay chưa nhuyễn vẫn sẽ được nghiền nát để đảm bảo hệ tiêu hóa còn đang non nớt có thể hấp thụ một cách an toàn và triệt để. Mặt khác, thói quen này cũng giúp trẻ em hình thành được tính cách kiên nhẫn và điềm tĩnh.

Đối với người lớn, các cụ lại thường có câu nói “Trời đánh còn tránh miếng ăn”, một phần là để khuyên răn con người về cách ăn uống chậm rãi, bình thản. Ăn uống vội vàng vô tình làm mất đi sự tận hưởng một trong những niềm vui lớn nhất của con người.

 

"Nhai kỹ no lâu"

"Nhai kỹ no lâu"

Ăn tập trung

Vừa ăn vừa xem TV, máy tính, điện thoại là một trong những thói quen xấu và rất phổ biến ở người lớn, đặc biệt là sinh viên hoặc dân làm việc văn phòng. Họ thường tranh thủ thời điểm ăn trưa để lướt web, đọc báo; với sinh viên thì là chat chit, chơi game, v.v… Cách ăn uống như vậy trong thời gian dài dẫn đến nhiều vấn đề về tiêu hóa, điều mà 90% người trưởng thành ở Việt Nam đang gặp phải.

Trong khi đó, trẻ em thường bị cha mẹ tước đoạt những niềm vui nho nhỏ như đồ chơi, phim hoạt hình trong lúc ăn. Sự kỉ luật giúp chúng ý thức được tầm quan trọng của việc ăn uống.

Ăn đủ dinh dưỡng, ít gia vị

Cha mẹ thường ít cho gia vị vào đồ ăn của con cái, do sự lo ngại về các chất có hại hoặc tác động không tốt đến khẩu vị của trẻ. Tuy nhiên, chính người lớn lại thường làm ngược lại điều này. Chưa nói đến thực trạng vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay, các nhà hàng, quán ăn cũng thường nêm nếm rất nhiều loại gia vị vào đồ ăn, đồ uống để… “lừa miệng” khách hàng. Điều này giúp mang lại sự ngon miệng tức thời, nhưng gây ra nhiều hậu quả về sau như các chứng bệnh trào ngược thực quản, dạ dày, viêm loét dạ dày, hoặc gây ra cảm giác ngao ngán với chuyện ăn uống.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo nên rèn luyện thói quen ăn nhạt, uống nhiều nước để tăng cường chuyển hóa chất và trung hòa các axit có trong thức ăn nhiều gia vị.

Về mặt dinh dưỡng, người lớn cũng thường lựa chọn đồ ăn dựa trên tiêu chí… tiện lợi, dễ làm, trái ngược hoàn toàn với thời gian họ chăm sóc con trẻ bằng những thực đơn này, thực phẩm kia. Một chế độ ăn đầy đủ vitamin, khoáng chất, năng lượng bằng rau củ, thịt cá, sữa và trái cây sẽ giúp cơ thể có thể hoạt động hết công suất cho học tập và công việc.

Cùng con tận hưởng niềm vui ăn uống 

Cùng con tận hưởng niềm vui ăn uống

“Sống để ăn, không phải ăn để sống”

Trẻ em thường không phải chịu áp lực về ăn uống. Chúng đón nhận những món ăn ngon, hoặc món “được yêu thích” bằng niềm vui và sự hào hứng. Ở lứa tuổi nhi đồng, chúng thường có tâm lý … “sống là để ăn”.

Ngược lại, người lớn dường như “ăn để sống”. Họ đang dần mất đi những thú vui giản đơn nhất như chuyện ăn uống, bằng cách ăn vội vã, với thói quen bia rượu. Hãy xóa bỏ những áp lực thường ngày trước khi ngồi vào bàn ăn.

Thói quen: Bỏ bữa sáng gây ra 10 vấn đề sức khỏe

 

Trái ngược với Tây y là khoa học chữa bệnh có tính đối kháng, Đông y là y học có đặc thù giản hạn, lại được ưu tiên lựa chọn với những bệnh mạn tính như viêm đại tràng cấp và mãn tính, đi ngoài nhiều lần, hội chứng ruột kích thích.

Do được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên, đảm bảo tính an toàn, không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Điều quan trọng hơn, đó là giá thành hợp lý, phù hợp với thu nhập của nhiều đối tượng trong xã hội.

Đông y là nhân thuật, nên đối tượng chính của Đông y không phải là "bệnh" mà là "con người".

Phương châm cơ bản của Đông y trong chữa bệnh là "lưu nhân trị bệnh" - nghĩa là trước hết phải giữ lấy mạng sống của con người, sau đó mới nghĩ tới vấn đề khống chế, tiêu trừ ổ bệnh.

Đại tràng Plus là một sản phẩm đáp ứng tất cả những yếu tố đó, là người bạn đồng hành tin cậy với bệnh nhân mắc bệnh viêm đại tràng cấp và mãn tính, đi ngoài nhiều lần, hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa (do nhiễm trùng, nhiễm độc thực phẩm gây ra). Sản phẩm Đại Tràng Plus được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại với 100% thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm dạng cốm giúp khắc phục nhanh các triệu chứng bệnh. Sản phẩm được chia thành các nhóm tác dụng hỗ trợ nhau đẩy lùi bệnh. Nhóm kháng khuẩn, tiêu viêm, cầm đi ngoài có: Hoàng liên, Xuyên tam liên;  Nhóm kiện tì vị, kích thích tiêu hóa có: Bạch truật,  Cam thảo, Bạch linh; Nhóm hành khí, trị khó tiêu, trướng bụng đầy hơi có: Trần bì, Sa nhân.

Tin tức liên quan
Bình luận